Жінок у Хусті вчили ненасильницьких навичок спілкування
Жінок у Хусті вчили ненасильницьких навичок спілкування. Захід відбувся цими днями. Піднімалися актуальні питання, серед яких – особисті кордони, соціаоьний простір та інші.
Джерело
Інформацію провідомила представниця благодійного фонду “Місія здоров’я” Аня Романенко.
Жінок у Хусті вчили комунікувати правильно
15 березня була проведена психологічна лекція на тему «Ненасильницькі навички спілкування». Тема достаточно складна, але майже кожен побачив свої помилки при спілкуванні з рідними, знайомими та малознайомими.
Поговорили про таке:
Особисті кордони, особливо про проявлені та непроявлені
Соціальні кордони
Фізичні кордони
Інтимні – 0.5 м
Особистий простір – 1.2 м
Соціальний простір – до 3 м
Духовні кордони: обирати свої цінності, місія та світогляд
Психологічні кордони: свої переконання, почуття, бажання, особисті думки, здібності, рішення.
Кордони і кофлікти
Зокрема поговорили про перші сигнали дискомфорту, які можна визначити по шкалі відчуттів.
Слова дії, конфліктогени, які можуть призвести до конфлікту.
Основні навички спілкування мають 4 форми:
Спостереження – відрізняти такі поняття як оцінку та факти.
Вираження почуттів можна показати з оцінкою або описом почуттів, що допомагає уникнути конфліктогенів.
Визначити потреби, що лежать в основі наших почуттів.
Готовність почути відмову
Треба сформувати зрозуміле конкретне прохання, при цьому уникати туманних, абстрактних формулювань, просити мовою позитивних дій, особливо важливо при цьому не замінювати прохання вимогою та мати готовність почути «ні».
Є зрозуміла формула ненасильницького спілкування:
коли (спостереження) – я відчуваю (почуття) – тому що мені потрібно (загальна потреба). Я прошу вас, чи не могли би ви (прохання).
Захистити власні думки
Розглянули різні ситуації за методикою ненасильницького спілкування.
Одним із дієвих методів є асертивність – захищає власні думки, ідеї, кордони при цьому поважає інших
Одна із технік – «часткове погодження», нікого не образити, та і не дати образити себе.
Три варіанти поведінки
Окремо розглянули про «мистецтво» правильного спілкування з трьома варіантами поведінки: уникати з’ясування, з’ясовувати неправильно через конфлікт та з’ясовувати правильно, задля усунення конфлікту.
Лекція була дуже насичена, цікава та корисна! Під час заходу Renata Belozyorova постійно взаємодіяла з аудиторією, приводила приклади з власного досвіду, завдяки чому було більш зрозуміло таку складну тему. Всі учасниці заходу вийшли з аудиторії с твердим наміром при спілкуванні саме ненасильницьке спілкування, уникаючи конфліктів.
Співпраця
Програма реалізується Благодійний фонд «Крила надії»за фінансової підтримкиMinisterstvo vnitra справ Чехії та програми Допомога ВПО в Західному регіоні через місцеві партнерства Благодійний Фонд «Місія Здоров’я»
Нагадаємо, що Де в Хусті можна купити таунхаус. Чому популярність такого житла зростає, а також, що У Хусті вчили жінок ВПО бути гарними
Вас може зацікавити: Жінок ВПО вчили витримувати стресові ситуації
Жінок у Хусті вчили ненасильницьких навичок спілкування